[...] redukcja z dietą zbilansowaną (wliczając w to dobry plan ćwiczeń) jest lepsza niż oparta na Low Carb redukcja z błędami Dlatego najpierw eliminować błędy, żebyś wiedział na czym stoisz - a ewentualne później modyfikuj rodzaj diety. Tyle jeśli chodzi o zastój. Jeśli nudzi Ci się natomiast podejście do diety - weź się faktycznie za cykliczną. Low [...]
1. Martwy ciąg (niemam pojęcia czym moge to zastapić) - "dzień dobry" 3.Wiosłowanie sztangi ( robiłem to ćwiczenie nachwytem może teraz zmienić na podchwyt ?) - możesz nachwyt do klatki a podchwyt do brzucha. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie - wyciskanie wąsko 5.Wspiencie na palce w staniu (bez zmian): Wspięcia na palce w siadzie [...]
[...] sprawa: "hiit to trening interwałowy polegający na chwilowym uzyskaniu maxymalnego tępa ~95% i chwilowym tępa 65% np. 20 sek 95%MAX i 20 sek 65%MAX , obojętnie jak i na czym to zrobisz" No ok jak wbiegam to na bank mam tetno w okolicach maksu ale jak zbiegam to przeciez w tak krotkim czasie nie zdazy ono spasc do tych 65% czyz nie? [...]
[...] bez obaw co do treningu to nie lepiej zrobić progres? 12/10/8 i zwiększać ciężar? co do wąskiego chwytu- jest to ćwiczenie na triceps także zmień to na coś innego na czym polega te ćwiczenie "21"? a dwa ćwiczenia na biceps po 3s w zupełnośći wystarczy brzuch zamiast robić małe serie lepiej zrób po 1s max Zmieniony przez - [...]
[...] trafienie w poprzeczke.Grajcie tak az którys z was zdobedzie 10, czy 20 pkt.(zalezy od was do ilu chcecie grac, najlepiej do 10 i po 10 zamiana polów i tak kilka razy).Przy czym do dziecieciu nie jedenastu.Jesli ktos ma 9 punktów musi trafic w slupek i dobic do dziesiatki(udezenie w poprzeczke w takiej sytuacji jest nie uznawane i gracz ma [...]
Chyba nie wiesz jednak na czym polega HST. W skrocie : Wybierasz TYLKO PODSTAWOWE CWICZENIA czyli : przysiad , Martwy , wyciskanie na lawie , wioslowanie , wyciskanie na bary , i cos na bicka/trica( niekoniecznie ) I zaczynasz cwiczenia od najwiekszych grup miesniowych czyli : Nogi , plecy , klata , bary , bic , tric Wykonujesz po 2 serie w [...]
[...] Czy podczas diety mogę pić soki wieloowocowe, jeść owoce w dowolnym czasie (jabłka, pomarańcze)? Jaki sposób przyrządzenia mięsa polecacie? Może być smażone, jeśli tak to na czym? Co z przyprawami? Trening na siłowni raczej odpada. Z góry dzięki za pomoc. OWOCE I WARZYWA MOŻESZ JEŚĆ W WOLNYM CZASIE, SMAŻONE TYLKO NA TEFLONIE, TRENING [...]
LOW CARB? To chyba BUL teraz stosuje... no a na czym polega mniej więcej ta dietka? POCZYTAJ U NAS W DZIALE - JESLI CHCESZ - PODESLE CI LINKI (BO PAMIETAM ZE MASZ TERAZ MNIEJSZY ABONAMENT ) CHOC WATPIE ZEBYS NIE ZNALAZL NIC NA PIERWSZY RZUT OKA pozdrawiam ps. Bul jedzie - ale na masowce niskoww ..zreszta masz z nim lepszy kontakt wiec popytaj [...]
A ja mam pytanie odnośnie planu treningowego ;) Dodałem własny plan poprzez "Plany Treningowe" a w centrum dowodzenia piszę że mam 0 planów treningowych. Druga sprawa to opcja "Moje treningi" - na czym ona polega? Nie mogę tu nic dodać, ani nawet kliknąć ;) Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2013-11-30 13:28:12
[...] klasztoru Shaolin oraz Jigen-Ryu - japońską sztukę walki Klanu Satsuma. Na bazie tych trzech sztuk walki stworzył karate i nadał mu formę zbliżoną do tej jaką dzisiaj ćwiczymy. Uczeń Matsumury - Anko Itosu zmodernizował karate i nadał mu dzisiejszą formę. W kwietniu 1901 roku rozpoczął on proces wprowadzania karate do szkół na Okinawie. [...]
Patrykkk dokladnie wiem o czym mowisz.Wszystko jednak przyjdzie z czasem,musisz trenowac i jak najwiecej sparowac a po kilku latach bedziesz w stanie kontrolowac swoja psychike.Tez kiedys tak mialem.Trenuje kick-boxing od 6 lat i niestety ale kilka razy musialem walczyc na ulicy.W pierwszej chwili moze i byl strach ale po chwili adrenalina [...]
[...] tabletce dojadę do 90 mg mam nadzieję że bebechy wytrzymają. Kończąc temat szuflatkowania mnie jako dresa karmiącego swojego psa sterydami. Wszystkim którzy nie wiedzą o czym piszę życzę posiadania kobiety do której kleją się osły. Miałem taką sytuację : wychodzę przed lokal na papierosa i słyszę pijaną grupkę która dyskutuje w jaki sposób [...]
[...] miał zrywy, ale pojedynczych dynamicznych, fajnych akcji - gdy by potrafił to łączyć w dłuższe akcje, gdy by był bardziej agresywny serio był by najlepszy na świecie w tej kategorii - w tej chwili nie widzę jego wygranej np z M.Hukiem no ale potwierdza się, że ma czym przyp******ić chłopak hehe :-D gratulacje i ciesze się ze zwycięstwa Krzyśka
no widzisz nic nie mowilismy ze nie umiesciles LL w ankiecie, ale jak zaczynasz glosic jakies swoje glupie madrosci to trzeba sie odezwac. poza tym nie wiesz nawet na czym polega LL a piszesz zeby przegralo w konfrontacji Thaiem, albo Kickiem %-, jestem po baletach i nie chce mi sie polemizowac na ten temat, ale gwarantuje ze na 10 walk, 8 jest [...]
[...] powiedział „Przeglądowi Sportowemu” Grzegorz Piecha, który wystąpił w drugiej połowie meczu ze Szkocją (0:2). - Na własnej skórze przekonałem się na czym polega futbol w wydaniu wyspiarskim. Nie dostawałem piłek w pole karne. Musiałem sam o nie walczyć, ale tym razem niewiele mogłem zdziałać. Zdarzają się takie mecze. Nie [...]
[...] obcinałem po 50-80kcal. Fat zaczął lecieć w miarę spoko. Dotarłem do obecnego zapotrzebowania tj. 1965 kcal (być może za szybko). Fat nadal leci. Obwód uda się zmniejsza (na czym mi najbardziej zależy). Krata jest coraz bardziej widoczna. Jest git. Ale czuję, że spalanie mogłoby być jeszcze lepsze. Szczególnie, że biorę spalacz. Tyle się czyta o [...]
chłopie ty musisz przytyć z 15 kg żeby było coś rzeźbić. Najpierw muszę się spytać czy masz na czym ćwiczyć czy chcesz trenować w domowych warunkach. Mam na czym ćwiczyć. Mam ławkę z sztangami, na biceps, nogi oraz hantle po 5kg. http://sklepsportowy.pl/allegro_2/lawka_pod_sztange_425/pierwsze.jpg Takie samo tylko inna firma.
Pasza ....rozbawiłeś mnie szczerze Ci powiem.Pisząc "niczym się nie różnia od oryginału"...Pewnie masz na myśli ocene tak na oko (i to w dodatku ślepe).No bo czym się może różnić miecz,który jest robiony ręcznie cały miesiać,od takiego,jakich 1000 na taśmie w ciągu dnia przeleci.... Ostrością???heh Pozdro)))
To się temat rozwinął a ja dopiero tu wpadłam :) i mnie tylu małżów ominęło :/ No dziewczyny jest na czym oko zawiesić wśród tych fotek które dodałyście :) Mój typ to wspomniany już tu Mamed :) też gustuje w ciemnych i zarośniętych brutalach ;)
[...] wielki szok, smutek i potworna zlosc na tego skur... jesli ktos pisze ze po co oni o tym mowią bo to bez znaczenia to niech sie puknie w głowie. chyba nie ma pojęcia na czym polega poczucie wspólnoty obywatelskie i międzyludzkiej... naprawde nie a sensu sie klocic w takim temacie bo to zenujące. warto przystopowac i uszanowac uczuciea [...]
Heloł
